Dirbantiems kompiuteriu

Jei dirbate kompiuteriu, neužmirškite kas pusantros valandos daryti 15 min. pertraukėles. Jų metu rekomenduojama atlikti pratimus akims. Pratimai atliekami sėdint, galvą laikant tiesiai. Kiekvienas pratimas kartojimas 4-5 kartus.

Pirmas variantas

1. Plačiai atmerkite akis ir nukreipkite žvilgsnį į tolį. Užmerkite akis, stipriai įtempkite akių raumenis. Po to atsipalaiduokite.
2. Nepasukdami galvos nukreipkite žvilgsnį į dešinę. Po to nukreipkite žvilgsnį į kairę.
3. Užmerkite dešinę akį ir plačiai atmerkite kairę. Ir priešingai.
4. Iškelkite rodomą pirštą tiesiai prieš nosį ir nukreipkite žvilgsnį į ją. Po to nukreipkite žvilgsnį į tolį.
5. Suraukite kaktą ir žiūrėkite piktai. Po to užmerkite akis ir atsipalaiduokite.

Antras variantas

1. Netempdami akių raumenų užsimerkite. Po to atsimerkite ir nukreipkite žvilgsnį į tolį.
2. Nukreipkite žvilgsnį į nosies galiuką. Po to nukreipkite žvilgsnį į tolį.
3. Nepasukdami galvos lėtai atlikite akimis sukamuosius judesius: į viršų, į dešinę, į apačią, į kairę ir pakartokite į priešingą pusę. Po to nukreipkite žvilgsnį į tolį.
4. Nepasukdami galvos nukreipkite žvilgsnį į viršų po to tiesiai, į apačią ir tiesiai, į dešinę ir tiesiai, į kairę ir tiesiai.

Trečias variantas

1. Galvą laikykite tiesiai, netempdami akių raumenų pamirksėkite.
2. Nepasukdami galvos užsimerkite, po to ją pasukite į dešinę, į kairę ir tiesiai.
3. Nukreipkite žvilgsnį į nosies galiuką, po to – į tolį.
4. Vidutiniu tempu atlikite 3-4 sukamuosius akių judesius į dešinę, po to į kairę, atpalaidavę akių raumenis nukreipkite žvilgsnį į tolį.

Pasidalinkite savo žiniomis.
Jei, perskaitę šį straipsnį sužinojote kažką naujo, tikėtina, kad ši informacija bus naudinga ir Jūsų šeimos nariams ar draugams. Pasidalinkite šiomis žiniomis su žmonėmis, kuriais rūpinatės .

PIRKIMAS IŠSIMOKĖTINAI

Jūsų patogumui prekės parduodamos išsimokėtinai ir be jokio pabrangimo!


Daugiau >

GARANTIJA

Įsigiję akinius pas mus taip pat gausite ir nemokamą 12 mėn. akinių priežiūros garantiją, tad visus metus galėsite būti ramūs dėl jų priežiūros.

Daugiau >

OPTIKOS SALONAI

Raskite „Optikos pasaulio“ saloną esantį arčiausiai Jūsų namų.

Daugiau >

LOJALUMO PROGRAMA

Nauda akivaizdi, nes lojaliems klientams – papildomos nuolaidos bei išskirtiniai pasiūlymai!

Daugiau >

SVEIKATOS DRAUDIMAS

Su sveikatos draudimu galite įsigyti klausos aparatus, akinius, kontaktinius lęšius, saulės akinius.

Daugiau >

DOVANŲ ČEKIS

Geriausius palinkėjimus Jums padės įgyvendinti „Optikos pasaulyje“ įsigytas dovanų čekis.

Daugiau >

PARTNERIAI

Pasinaudokite mūsų partnerių teikiamais pasiūlymais.

Daugiau >

LOR PASLAUGOS

Ausų, nosies, gerklės (LOR) ligų gydymas „Optikos pasaulyje”.

Daugiau >

KARJERA

Jeigu manote, kad Jūsų vertybės ir tikslai panašūs į mūsų, susipažinkime jau dabar!

Daugiau >

SUSISIEKIME

Mes vertiname savo klientų atsiliepimus, tad laukiame Jūsų pasiūlymų bei pageidavimų.

Daugiau >