Для тих, хто працює на комп’ютері
Якщо ви працюєте за комп’ютером, не забувайте робити 15-хвилинні перерви кожні півтори години. Під час цих перерв рекомендується робити гімнастику для очей. Вправи слід виконувати сидячи з прямою головою. Повторіть кожну вправу 4-5 разів.
Варіант перший
- Широко розплющте очі і подивіться вдалину. Закрийте очі і напружте очні м’язи. Потім розслабтеся.
- Не повертаючи голови, подивіться праворуч. Потім подивіться ліворуч.
- Закрийте праве око і широко розплющте ліве. І навпаки.
- Тримайте вказівний палець прямо перед носом і дивіться на нього. Потім подивіться вдалину.
- Насупивши брови, зробіть сердитий вигляд. Потім закрийте очі і розслабтеся.
Другий варіант
- Закрийте очі, не напружуючи очні м’язи. Потім відкрийте очі і подивіться вдалину.
- Спрямуйте погляд на кінчик свого носа. Потім подивіться вдалину.
- Не повертаючи голови, повільно робіть кругові рухи очима: вгору, вправо, вниз, вліво і повторіть у зворотному напрямку. Потім подивіться вдалину.
- Не повертаючи голови, подивіться вгору, потім прямо, потім вниз і прямо, праворуч і прямо, ліворуч і прямо.
Варіант 3
- Тримайте голову прямо, не напружуючи очні м’язи, і моргайте.
- Закрийте очі, не повертаючи голови, потім поверніть голову вправо, вліво і прямо.
- Подивіться на кінчик свого носа, а потім вдалину.
- У помірному темпі зробіть 3-4 кругові рухи очима вправо, потім вліво, розслабляючи очні м’язи і дивлячись вдалину.
Поділіться своїми знаннями.
Якщо ви дізналися щось нове, прочитавши цю статтю, цілком ймовірно, що ваші рідні чи друзі також знайдуть її корисною. Поділіться цими знаннями з людьми, які вам небайдужі.
КУПІВЛЯ У РОЗСТРОЧКУ
Для вашої зручності товари продаються в розстрочку і без націнки!
Детальніше >
ГАРАНТІЯ
Купуючи окуляри у нас, ви також отримуєте безкоштовну 12-місячну гарантію на обслуговування окулярів, щоб ви могли бути спокійні за свої окуляри цілий рік. Безпечно носіть
Детальніше >
САЛОНИ ОПТИКИ
Знайдіть найближчий до вас салон Optikos pasaulio.
Детальніше >
ПРОГРАМА ЛОЯЛЬНОСТІ
Переваги очевидні, адже постійні клієнти отримують додаткові знижки та ексклюзивні пропозиції!
Детальніше >
МЕДИЧНЕ СТРАХУВАННЯ
За допомогою медичного страхування ви можете придбати слухові апарати, окуляри, контактні лінзи, сонцезахисні окуляри.
Детальніше >
ПОДАРУНКОВИЙ ЧЕК
Подарунковий сертифікат від Optikos pasaule допоможе вам здійснити ваші найкращі бажання.
Детальніше >
ПАРТНЕРИ
Скористайтеся пропозиціями від наших партнерів.
Детальніше >
ПОСЛУГИ LOR
Лікування захворювань вуха, горла та носа (ЛОР) в Optikos pasaule.
Детальніше >
КАР’ЄРА
Якщо ви вважаєте, що ваші цінності та цілі схожі з нашими, давайте зустрінемося!
Детальніше >
КОНТАКТ
Ми цінуємо відгуки наших клієнтів, тому з нетерпінням чекаємо на ваші пропозиції та побажання.
Детальніше >
