Проводячи багато часу перед комп’ютером та іншими розумними екранами, ми робимо наші очі більш вразливими і збільшуємо частоту виникнення проблем із зором. Найпоширенішими симптомами є сухість очей, втома, почервоніння та нечіткість зору. Це відбувається через рідше або недостатнє моргання.

Щоб уникнути цих симптомів, ми пропонуємо:

Зменшити віддзеркалення

Уникайте сидіти обличчям до незакритого вікна. Різниця в яскравості між екраном комп’ютера та областю за екраном може викликати дискомфорт в очах.

Часто моргайте

Недостатнє моргання є основною причиною сухості очей. Часте моргання зволожує контактну лінзу і підвищує комфорт.

Налаштуйте свій монітор

Коли ви дивитеся на монітор, ваші очі повинні бути паралельні верхній частині монітора.

Ретельно обирайте контактні лінзи

Обирайте контактні лінзи з матеріалів, що утримують вологу.

Зберігайте очі додатково зволоженими

Незалежно від того, носите ви контактні лінзи чи ні, обов’язково використовуйте зволожуючі краплі під час роботи за комп’ютером, щоб зменшити сухість і відновити сили втомлених очей.

Робіть перерви

Робіть 20-секундні перерви кожні 20 хвилин. Спрямуйте погляд на відстань 6 метрів від монітора комп’ютера. Рухайте очима, щоб сфокусуватися на об’єктах, що знаходяться на різній відстані від вас.

Проконсультуйтеся зі своїм офтальмологом

Якщо у вас є проблеми із зором або зоровий дискомфорт, скажіть про це своєму офтальмологу.